Individuelle Trainingsplanung für Laufen und Triathlon – auf deinen Alltag abgestimmt.
Wöchentliche Analyse und wöchentliches Feedback, auf Wunsch sogar täglich. Unterstützt durch KI und persönlich von mir betreut.
Sport begleitet mich seit meiner Kindheit. Meine eigene Geschichte hat mich gelehrt, wie wichtig ein Training ist, das zu den persönlichen Voraussetzungen und zum Alltag passt.
Fußball, Tennis und erste Laufwettkämpfe über fünf und zehn Kilometer gehörten schon früh zu meinem Leben. Eine schwere Knieverletzung mit 17 Jahren änderte vieles – auch meinen Plan, Sport zu studieren.
Lange war unklar, ob ich überhaupt wieder laufen könnte. Durch medizinische Fortschritte und den Austausch mit Kniespezialisten konnte der Laufsport dennoch Teil meines Lebens bleiben.
2016 begann mein Weg im Lauf- und Triathlonsport. Mein erster Halbmarathon entstand aus regelmäßigem Laufen, noch ohne Trainingsplan. Im Triathlon wollte ich zunächst eine olympische Distanz unter drei Stunden finishen. Später folgten Mittel- und Langdistanzen sowie weitere Halbmarathons und Marathons.
Mit strukturierten Trainingsplänen konnte ich mich etwas verbessern. Gleichzeitig merkte ich: Ein Plan kann sportlich sinnvoll sein und trotzdem nicht zu meinem Alltag passen. Familie, Beruf und meine persönlichen Voraussetzungen wurden oft zu wenig berücksichtigt.
Ich beschäftigte mich intensiver mit Trainingsplanung und absolvierte die Ausbildung zum zertifizierten Triathloncoach an der Academy of Sports. Als Athlet habe ich außerdem an mehreren Triathloncamps bei weltweit bekannten Coaches teilgenommen.
Durch meine Arbeit in einer IT-Firma entdeckte ich später die Möglichkeiten von KI für Trainingsanalyse und Planung. Heute verbinde ich diese Unterstützung mit meiner Trainerausbildung und meiner eigenen Erfahrung als Athlet.
KI hilft mir bei der Auswertung und Planung. Ich prüfe die Ergebnisse, berücksichtige deine Rückmeldungen und entscheide über dein Training.
Mein Anspruch: ein Trainingsplan, der dich weiterbringt und zu deinem Leben passt.
Trainingsdaten zeigen, was du gemacht hast. Dein Feedback hilft mir zu verstehen, wie es dir dabei ging. Beides bildet die Grundlage für deine nächste Trainingswoche. Deine Rückmeldungen berücksichtigen wir täglich und passen dein Training bei Bedarf an.
Ich prüfe deine absolvierten Einheiten, die Umsetzung des Plans und deine Leistungsentwicklung. KI hilft mir dabei, die Daten zu strukturieren und Auffälligkeiten zu erkennen.
Dein Belastungsgefühl, deine Erholung und die Anforderungen aus Beruf und Familie fließen in meine Bewertung ein.
Ich plane passende Einheiten und passe Umfang, Intensitäten und Trainingstage an deine Möglichkeiten an.
Du erhältst wöchentlich verständliches Feedback und einen klaren Trainingsfokus – auf Wunsch sogar täglich. Mindestens einmal pro Woche tauschen wir uns persönlich über WhatsApp aus: zu deinem Training, deinem Befinden und der weiteren Planung.
Ob du eine neue Bestzeit anstrebst, die nächste Distanz meistern oder deinen ersten Triathlon finishen möchtest: Wir klären gemeinsam, welche Betreuung zu dir passt.
Für Laufanfänger, Wiedereinsteiger und ambitionierte Läufer mit einem konkreten Laufziel.
Ersteinrichtung inklusive.
Mindestlaufzeit: 3 Monate.
Anschließend monatlich kündbar.
Für Einsteiger und Agegrouper mit ambitionierten Zielen – von der Sprint- und olympischen Distanz bis zur Mittel- und Langdistanz. Wir richten die Betreuung auf deinen Leistungsstand, deine Ziele und deinen Alltag aus.
Ersteinrichtung inklusive.
Mindestlaufzeit: 3 Monate.
Anschließend monatlich kündbar.
Ein verständlicher Einstieg für alle, die Triathlon ausprobieren möchten und noch viele Fragen haben.
Persönliches Online-Seminar über Microsoft Teams.
Dauer: ca. 45 Minuten.
Du musst kein Profi sein, um persönlich betreut zu werden. Entscheidend sind ein realistisches Ziel, regelmäßiges Training und ein offener Austausch.
Das persönliche Triathlon-Einsteigerseminar findet online über Microsoft Teams statt, dauert ca. 45 Minuten und kostet einmalig 29 €. Wir besprechen deine Fragen zu Training, Equipment und deinem ersten Wettkampf. Deinen Termin vereinbaren wir direkt über WhatsApp.
Triathloncoaching kostet 59 € pro Monat, Laufcoaching 45 € pro Monat. Die Ersteinrichtung ist jeweils inklusive. Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate; anschließend ist die Betreuung monatlich kündbar. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich – wir schauen gemeinsam, ob wir zueinander passen.
Nein. Gerade für den Einstieg kann eine klare Struktur helfen. Wir besprechen deine bisherigen Erfahrungen in den drei Disziplinen und legen realistische nächste Schritte fest.
Für jeden Athleten richte ich einen eigenen KI-Assistenten ein. Ich nutze ihn für die individuelle Trainingsanalyse und Planung und berücksichtige dabei deine Ziele, deinen Trainingsverlauf und deine Rückmeldungen. Ich prüfe die Ergebnisse und entscheide über deinen Trainingsplan und Anpassungen. Dein persönlicher Austausch läuft direkt mit mir, mindestens einmal pro Woche über WhatsApp.
KI unterstützt mich bei der Auswertung und Planung. Ich prüfe die Ergebnisse und entscheide über deine Einheiten. Deine Rückmeldungen und deine persönlichen Rahmenbedingungen sind dabei genauso wichtig wie die Trainingsdaten.
Du gibst mir Rückmeldung. Wir berücksichtigen deine Rückmeldung täglich und passen dein Training bei Bedarf an – etwa bei zu wenig Schlaf, Müdigkeit oder Krankheit. Einheiten werden nicht einfach zusätzlich in eine ohnehin volle Woche geschoben.
Ja. Die wöchentliche Planung und Auswertung lassen sich ortsunabhängig umsetzen. Die laufende Kommunikation erfolgt über WhatsApp, mit einem persönlichen Austausch mindestens einmal pro Woche und auf Wunsch täglichem Feedback. Welche Trainingsplattform wir nutzen, klären wir beim Kennenlernen.
Vor Beginn der Betreuung klären wir transparent, welche Daten für das Coaching benötigt werden und welche Dienste eingesetzt werden. Die konkrete Nutzung deiner Daten wird mit dir abgestimmt.
Dein Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir sprechen über deine sportlichen Ziele, deinen bisherigen Trainingsalltag und deine Wünsche an die Betreuung. Gemeinsam schauen wir, ob meine Art des Coachings zu dir passt und wir gut zusammenarbeiten können.
Du interessierst dich für Laufcoaching, Triathloncoaching oder ein persönliches Einsteigerseminar? Schreib mir eine Nachricht – dann vereinbaren wir einen Termin zum Kennenlernen.
0176 23507614Kontakt über WhatsApp